阿龍（吳鎮宇）、淑儀、泰哥和威廉，見公司開始裁員，為保住飯碗，誤打誤撞加入公司新成立的龍舟隊！這班本來凡事選擇逃避的大叔，坐上只許前進不許後退的龍舟，竟重拾人生久違的衝勁。一鼓作氣的他們，不但參與了難度更高的長途龍舟大賽，更藉著重新燃起的鬥志，邁步迎接自己人生裡一道又一道的逆流…